|
轻运动——交谊舞、练瑜伽
炎炎夏日，剧烈运动显得有些不合时宜，不妨参加一些轻缓优雅的运动。高考过后，约上三五好友，傍晚一同在优雅的旋律中跳一曲交谊舞，不仅可以放松心情，还是男生健身、女生减肥的好方法。交谊舞是一种全身性的有氧运动，可以改善骨骼、肌肉的血液供应及脑细胞的氧供应能力，提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性。此外，它还对端正走路姿势、改善人的精神气质大有裨益，经常练习能形成良好的体态和优雅的气质，是少男少女夏季运动的佳选。随着音乐起舞可以提高神经系统兴奋以及对外界环境的适应能力，也能为平日只顾学习、工作而缺少交友时间的人提供良好的人际交流机会，对人的情绪、行为等心理活动产生积极影响。
据资深健身教练介绍，夏天其实也是练瑜伽的最好时机。因为夏天人体气血比较畅通，练习起来不但能轻松很多，身体充分舒展后可变得更加畅快、舒适。考生及平时工作压力大的人，在这个闷热时节练习瑜伽，最大的好处就是可以让烦躁不安的心情平复下来。很多学生在考前都处于精神长期紧张状态，经常熬夜易导致焦虑敏感，有些人甚至出现失眠症状，这些都可以通过练习瑜伽得到改善。以往人们会认为瑜伽是女人的专利，其实曾有瑜伽大师在书中强调传统印度瑜伽是专门为男性设计的。因此，平日工作压力较大的男人以及想塑造型男身材的男同学们如果面对烈日当头，不想去球场大汗淋漓之时亦可选择动作舒缓、节奏较慢的瑜伽，这种柔中带刚的运动不仅可以缓解压力，还能增强力量、改善体质，让身体得到由内而外的放松。
玩儿户外——峡谷漂流
如果你觉得前面两种运动既需要长期坚持，又不够刺激、不够High，不妨尝试一下峡谷漂流。漂流的过程中既可以亲水，又能亲近大自然，冰凉的水花溅落在身上，那感觉怎一个“爽”字了得！在水流湍急中起伏跌宕，途中欣赏秀美景色，既刺激又浪漫，是都市人放松心情、体验清凉的好方式。在盛夏酷暑，约上三五好友，在尖叫声和水花声中尽情体验飞流直下三千尺的快感，绝对够cool！
闲享受——SPA、下午茶、享“悦”读
平时因工作繁忙、学习紧张导致的用脑过度和睡眠不足不仅会使身心感到疲惫，同样还会在我们的容貌上留下痕迹，加之夏日的暴晒，皮肤真是不堪重负。如果你在夏日不想动，只想享受悠闲，那么可以去体验一下SPA。它能让皮肤变得更加白皙、光滑，还可以在舒适的环境中通过按摩、美容来帮助你减轻压力，有效平衡自律神经，舒缓疲劳。SPA可以诉诸听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉以及思考等多种官感，使精、气、神合一，是都市亚健康人群愉悦身心、释放压力的不错选择，它在使人充满生机、神采飞扬的同时还给仪表加分不少，想要一扫倦容，焕然新生地步入大学的考生们也可以在假期给自己做这样一个美丽补给。
你也可以选择在安静的午后找一家别有情调的咖啡厅或茶社，与闺蜜、死党们小聚一下，吹着空调，听着音乐，品一杯咖啡或香茗，翻翻杂志，聊聊八卦、心事、小秘密，既能倾诉内心又能增进感情，有些餐厅还会提供一些游艺设施，大到室内篮球架、桌面足球，小到一副三国杀、一盒跳棋，几个好友边玩儿边聊，不论是身处毕业季的考生们还是因繁忙而长期未见的老朋友，都可以借这样一个下午茶的机会在畅谈未来或叙旧中来场心灵按摩。
随着大考结束，学生们终于可以跳出教材博览群书了，不妨到书店去逛逛，捧一本喜欢的书投入其中，开启精神之旅，忘忧的同时还能丰富知识。对于平日忙工作的人，偶尔到书店去享受一段阅读时光，一定能体会一种心灵的“悦”读。
自纳凉——冰饮、面膜DIY
假如你只想一个人窝在家里纳凉，那么足不出户也可以有多种选择。可以自己动手用绿豆、蜂蜜、果汁等做一杯独家秘方冰镇绿豆沙来消暑，也可以用黄瓜、柠檬榨成汁DIY一款面膜，来做晒后修复，吃着美食，敷着面膜，再看一部钟爱的影片，相当惬意。如果你还想在家舒筋动骨一下，也可以选一款运动游戏机，握着两个手柄模拟拳击、网球、羽毛球等运动，实现边玩儿边动；也可准备一块迷你高尔夫垫子，一根球杆和几个高尔夫球，它们能让你在没有烈日的空调室内过足户外运动瘾，没有晒黑，没有流汗，只有愉悦和放松。
重要免责声明：好稿网是国内首家纯公益性写作投稿网站。部分由网民推荐或编辑摘引的信息内容，可能转载自其它网站或报刊，主要目的在于传递信息、相互交流，并不代表好稿网故意侵犯原作者或出版人的版权和利益。若所涉媒体或作者不允许转载，请及时与本站联系，我们将在第一时间予以删除并致歉。联系电邮：bj@haogao.com。
|
